這4種性價比超好的果蔬是“養肝王” ，多吃，養肝保肝，提高免疫力！
2020-10-10 09:51 來源： 互聯網
肝臟是解毒的器官。一旦肝臟出現問題，基本毒素也會迅速侵入你的身體。肝是無痛器官，要多注意養肝排毒。這四種便宜的蔬果是“養肝之王”。快去看看！
1。香蕉是低熱量、高營養的水果。富含蛋白質、鉀、維生素 A、維生素 C、膳食纖維等有益成分。它能促進肝細胞的修復和再生，提高機體免疫力，對保護肝臟非常有益。
2。苦瓜富含膳食纖維和維生素 C，是番茄的近三倍。維生素 C 是很好的抗氧化劑，可以提高人體的應激能力。苦瓜中的有效成分能抑制正常細胞的癌變，促進突變細胞的恢復，具有一定的抗癌作用，降低肝癌發生的風險。
3。萵苣能保護肝臟，預防肝癌。我們都知道，控制好肝病有助于預防肝癌。萵苣葉富含鈣、胡蘿卜素和維生素 C，而萵苣能促進胃液、消化酶和膽汁的分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者和慢性肝病患者增加食欲。肝硬化貧血常吃生菜，可促進有機酸和酶的分泌，增加鐵的吸收，幫助血小板上升和恢復，防止疾病惡化。
4。西蘭花營養豐富，綜合性強，包括蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素。在同類蔬菜中排名第一。多吃花椰菜提高免疫力。青花菜中含有活性成分的蕓苔屬蔬菜可以防止脂肪在肝臟中的積累，預防非酒精性脂肪肝。
責任編輯：螢瑩香草鐘
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