全國失眠城市排行榜出爐，你睡眠還好嗎？
熬夜
長期以來，這已經成為一些人生活中的常態。
中國睡眠專家的調查顯示，
北京、上海、廣州、天津等城市的成年人
平均一年失眠率達68%。
天津網友表示，他們并不平靜。
嘉達晚上不睡覺
你在家里亂搞嗎？
那些睡得很久的人是什么？
對現代人來說，熬夜一直是生活的常態。在各種各樣的"熬夜"中，最突出的問題是當今"社會主力軍"中的90后一代。
知道山上有老虎，走向虎山"是這些花哨的熬夜人的共同特點，當然，他們中的一些人也努力工作以擺脫熬夜：褪黑素軟糖、睡眠噴霧劑、眼罩。據電子商務平臺統計，"六一八促銷"期間進口睡眠用品交易額比去年同期增長530%，市場總量超過3億元。目前，這些產品的銷售仍在增長，數據顯示，90后購買進口睡眠輔助器具的人數超過其他年齡組的總和。
讓我們看一下樣品，看看其他人晚做些什么？
在深夜找我們，回來熬夜作為回報
下班回家的時候，大多數都在晚上11點左右，一天可以離開的時間很少。由于工作的性質，你每天都需要在公司各部門之間旅行，與很多人交流，回家后希望能在晚上獨自享受一段安靜的時光。
所以，即使你知道第二天早上7點半就得起床去上班，你也不會每天晚上2點才上床睡覺。這種"報復性熬夜"是一種"找到自己的方式"。
壓力爆炸家族，如何改變負循環？
許多"工作狗"，熬夜，認為這種情況是日常工作的標準，特別是當登陸活動即將實施時，如設計草案、材料清單和其他客戶反應。
你必須確保手機的信息被打開，電腦應該放在可以到達的地方，以避免丟失所有的工作信息。這樣的工作狀態讓人們可以頻繁地檢查手機，即使沒有什么忙的情況下也是如此，而一直緊張的神經會阻止人們正常入睡，甚至需要褪黑素的幫助。
為愛情而戰
學生聚會白天全天上課，只有晚上才能擦亮自己最喜歡的明星動態。當時最受歡迎的事情是"登上明星榜"。粉絲們按照平臺規定的方式進行互動，這樣他們所支持的明星就能迅速進入某一排名的領先位置。
熬夜瀏覽微博和有關明星的視頻，特別是當最喜歡的明星有新電視劇的時候，為了防止他們第二天早上起床，微信和微博預告片，為了第一次"舔掉明星的屏幕"，他們只能犧牲自己，熬夜看電視劇。
在晚上被迫熬夜，慣性效應是在犯錯誤。
在現實生活中，有些人因為工作或過去的生活習慣而被迫熬夜。例如，新疆人在廣州學習。新疆與大陸有兩個小時的時差。學校晚上11：30放學，在家吃午夜小吃，早上01：30睡覺，早上9點多睡覺。他們習慣了這樣的工作和休息："只是來廣州看一天的課。"晚上6點以前結束，早上8點開始上課，完全顛覆了我以前對工作和休息的看法。
90后成為失眠的災難區域：你為什么失眠？
今天，我的朋友微信向我抱怨說："年底的時候，各種各樣的考試都接踵而至。昨晚，我在家加班到凌晨1點。今天，我的上司告訴我，這個周末我不得不加班，我根本睡不著覺。
事實上，90后出現睡眠問題并不少見。根據"中國睡眠指數"調查，90后睡在"易怒區"和"失眠區"的總人數達到68.2%，表明"為了安全入睡不得不來回走動"。
此外，90后的平均睡眠時間為23/50，"最晚睡覺"也是90年代后的睡眠標簽。電子商務平臺相關數據還顯示，90后購買進口睡眠輔助用品占消費者總數的62%，超過其他年齡組的總和。或者自愿或被迫，90后已成為"睡眠特困家庭"。
失眠癥可以是大大小小的，但不能掉以輕心。從今以后，要做一個早睡早起、健康生活的年輕人！你還有很多風景要看，還有很長的路要走。不要讓失眠癥早早打垮你。
