澳牧營養課堂：寶寶成長期需要補充哪些營養
寶寶成長期是一個非常重要的階段，需要補充多種營養素來支持他們的生長和發育。在斷了母乳和奶粉之后，許多寶媽們對孩子需要什么樣的營養，為孩子準備什么樣的食物而犯愁，一時間沒了主意，不用擔心，本期的澳牧營養課堂，我們來一起梳理，小朋友在成長期到底需要補充哪些營養……
成長基石：優質蛋白
蛋白質是人體最重要的三大能量營養素之一，我們身上的毛發、皮膚、肌肉、骨骼等都由它組成，免疫細胞、免疫組織和免疫器官也都是由它構成的。兒童缺乏蛋白質主要表現為生長發育遲緩、消瘦、體重過輕等；對于孩子而言，蛋白質是每天必須補充的重要營養素之一。
蛋白質有三六九等之分，牛奶是優質蛋白的至佳來源，其所含的必需氨基酸（不能被身體合成，只可從食物攝取）種類更全、數量更多，更易被身體吸收。牛奶不僅香醇好喝，更是補鈣的首選。2022 版《中國居民膳食指南》中特別強調了奶的攝入量： 300-500 克/天。
長高cp：鈣+維生素D
4-10歲是孩子骨頭生長發育的黃金時期，鈣量的攝入直接影響到孩子骨骼的發育。但你是否知道，想要鈣被很好的吸收，維生素D是必不可少的。維生素D有助于提高人體對鈣的吸收，從而幫助孩子更好地成長。但是，很多孩子在日常飲食中并不能攝取到足夠的維生素D。
因此，如果在給孩子補鈣的同時，又能補充維生素D，那就一舉兩得，從根本上保證了孩子骨骼發育所需的營養元素。現如今，專門為兒童定制的兒童牛奶非常流行，例如澳牧進口兒童牛奶，就在生牛乳的基礎之上，添加了維生素D元素，能更好地幫助兒童補鈣。
成長助手：鐵+鋅
鐵是人體中最為豐富的微量元素之一，主要存在于血紅蛋白中，與孩子的氣血健康有著密切關系。如果孩子缺鐵，就會導致貧血、疲勞等癥狀，影響其生長發育。
而鋅也是孩子成長過程中必不可少的一種微量元素，它是腦蛋白合成所必需的物質，還有助于刺激免疫細胞的合成，增強兒童免疫力，改善食欲。
因此，為了孩子的健康成長，我們需要注意他們的飲食，確保攝入足夠的鐵和鋅。澳牧進口兒童牛奶中專為兒童定制的配方中，鐵和鋅是重要元素，讓孩子在喝牛奶的過程中，同時補充這兩種微量元素。
總結：
總之，在孩子的成長期，營養補充非常重要。作為家長的我們，一定要從以上幾個方面，為孩子準備豐富而營養的食品，幫助孩子每天獲取足夠的營養元素，從而達到健康成長的目的！
