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水是人體所需的物質(zhì)之一。我們?nèi)梭w70%是水。如果我們的身體缺水，也會對我們的身體器官產(chǎn)生一定的影響。因此，對我們來說，多喝水非常有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，多喝水有助于促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防結(jié)腸癌，但很多人擔(dān)心，如果喝水太多，會經(jīng)常上廁所。有些人認(rèn)為如果他們喝太多的水，腎臟的壓力會增加。那么多少水比較合適？今天我們來看看這個。

如果我們的身體缺水，那么所有的器官都會受到不同程度的損害，對我們的腎臟和泌尿系統(tǒng)也會產(chǎn)生不好的影響，這會增加患結(jié)石的風(fēng)險，如果我們不喝水，體內(nèi)的垃圾就不能及時排出，還會使大便干燥，而且水不夠如果分?jǐn)?shù)低，那么我們血液的粘度就會增加，所以我們很容易有血栓形成的危險，所以我們必須多喝水。

如果喝得太多，會對我們腎臟的壓力產(chǎn)生一定的影響，喝太多的水會稀釋我們的胃酸，不利于我們的食物消化。長此以往，其實會傷到我們的腸胃，所以一切都要適度，我們不能喝太多，當(dāng)然也不能避免喝酒。

一般來說，我們每次可以喝150毫升或200毫升的水。我們每天可以喝2000毫升左右的水，但不能超過2500毫升，也就是說，如果你的水杯是500毫升，你每天大約可以喝4到5杯。這種合理的飲用水對促進(jìn)我們身體的新陳代謝有很好的作用，這對我們的健康非常重要。