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除了先天原因，引起發胖還有不少后天原因，比如諸多不良習慣。今天，就讓廣州小象健康產業有限公司輕膳美營養膳食代餐粉告訴大家這些壞習慣有哪些，好讓大家能夠巧妙地避開。

忍忍嘴，放棄奶茶

之所以說奶茶并非健康飲料，是因為它含有許多糖分和脂肪。高糖、高脂的奶茶是導致肥胖的重要“幫兇”。

根據《中國居民膳食指南2016》中規定，每天糖的攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。但是奶茶中的糖分卻很容易超標。不僅“無糖”奶茶實際上仍含有糖分，“有糖”奶茶的含糖量更是高得驚人，十分不利于健康。

另外，奶茶中含有世界衛生組織嚴格限制的人造反式脂肪，這種人造反式脂肪不僅容易對身體產生危害，還非常容易導致肥胖。想要減肥瘦身的人士最好還是避免喝這種既不健康又容易長胖的飲料。

想要尋找一種既營養有益，又可以幫助健康減脂的膳食產品？小象健康膳美營養膳食代餐粉駕到。富含60多種人體必需營養素及15種國際標準的重要營養素的小象健康膳美營養膳食代餐粉，營養素十分充足，可全方位補充日常飲食容易缺乏的微量元素、蛋白質、礦物質等。在膳食纖維、脂類酵素、不飽和脂肪酸的加持下，讓小象健康膳美營養膳食代餐粉能夠輕松達到幫助健康減脂的作用。結合輕斷食方法食用，還創下了一周平均減重4.3斤的好成績。

廣州小象健康產業有限公司是中國天然健康企業，致力提供科學健康指導，倡導健康生活方式。

放下手機，動起來

研究稱，一邊吃飯一邊刷手機容易讓人攝入更多熱量，不利于體重控制，容易導致肥胖的產生。

聽到此話，你是否會改掉邊吃飯邊玩手機的習慣呢？

想要改掉生活中容易導致肥胖的習慣，還需靠自身努力。想要告別過去不那么完美的自我，請各位好好加油。